ЦИНК играет роль в: антиоксидантных процессах; функции мозга и иммунной системы; во многих других биологических процессах; снижает тревожные состояния. Добавка очень важна для спортсменов, так как цинк теряется с потом. Дефицит цинка и магния могут снизить выработку тестостерона и инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1). 
МАГНИЙ участвует в выработке, транспорте и использовании АТФ в клетке.
ВИТАМИН В6 усиливает активность и воздействие цинка, а также является одним из важнейших витаминов группы В, для людей активно занимающихся спортом. При занятиях спортом есть 2 стандартные нормы: для женщин - 10-15 мг., для мужчин - 25-30 мг, НО!!! мы рекомендуем сдавать анализ на содержание цинка для принятия Вашим терапевтом решения о необходимой Вам дозировки. Так как цинк и магний плохо усваиваются с пищей, оптимальное время приёма ZMA за 30-40 минут до еды и/или перед сном. 
Основное:
ZMA от Optimum Nutrition содержит патентованную смесь цинка, магния и витамина В6
исследованиями испытано и доказано увеличение уровня тестостерона и мышечной силы у хорошо тренированных атлетов.
вы получите еще лучше результаты при совместном использовании ZMA с креатином, глютамином, и другими и восстанавливающими продуктами.
Как принимать ZMA Optimum Nutrition, рекомендации по применению:
Мужчины: принимайте 3 капсулы ZMA Optimum Nutrition, предпочтительно на пустой желудок, перед сном.
Женщины: принимайте 2 капсулы, предпочтительно на пустой желудок, перед сном. 
Противопоказания: 
индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Состав:
Supplement Facts
Serving Size:
 3 Capsules
Serving Per Container:
 30
Amount Per Serving
% Daily Value
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride)
10.5 mg
618%
Magnesium (as magnesium aspartate, magnesium oxide)
450 mg
107%
Zinc (as zinc aspartate, zinc monomethionine, zinc oxide)
30 mg
273%
Supplement Facts
Serving Size:
 3 Capsules
Serving Per Container:
 30
Amount Per Serving
% Daily Value
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride)
10.5 mg
618%
Magnesium (as magnesium aspartate, magnesium oxide)
450 mg
107%
Zinc (as zinc aspartate, zinc monomethionine, zinc oxide)
30 mg
273%

Supplement Facts Serving Size: 3 Capsules Serving Per Container: 30   Amount Per Serving % Daily Value Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 10.5 mg 618% Magnesium (as magnesium aspartate, magnesium oxide) 450 mg 107% Zinc (as zinc aspartate, zinc monomethionine, zinc oxide) 30 mg 273%